close

FITNESS

CELEBRITIESFITNESSLifeStylePEOPLE

Κλόε Κάρντάσιαν: Ποια δίαιτα ακολουθεί για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης;

khloe2-575×490

Η Κλόε Καρντάσιαν πάλευε για χρόνια με το βάρος της, μέχρι που κατάφερε με σκληρή γυμναστική και διατροφή -και ίσως μερικές επισκέψεις στον πλαστικό της- να αλλάξει τελείως το σώμα της και να αδυνατίσει σημαντικά. Ήταν απίθανο λοιπόν να αφήσει την εγκυμοσύνη να καταστρέψει το σώμα της. Έτσι λοιπόν λίγους μόνο μήνες μετά τη γέννηση της κόρης της, Τρου, ανακοίνωσε μέσω της εφαρμογής της ότι ξεκίνησε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων., σύμφωνα με τις υποδείξεις του διατροφολόγου της, Dr. Goglia.

«Είναι πιο εύκολο απ’ ό,τι ακούγεται να την ακολουθείς», γράφει στην ανάρτησή της. «Έχει πολλή πρωτεΐνη, οπότε μπορώ να τα δώσω όλα στο γυμναστήριο», συμπληρώνει. «Το καλύτερο είναι όμως ότι δεν είμαι ποτέ πεινασμένη γιατί συνέχεια τρώω!». Τι ακριβώς όμως περιλαμβάνει το εν λόγω πρόγραμμα διατροφής;

Πριν την πρωινή γυμναστική:
Μια κουταλιά της σούπας μαρμελάδα και μία κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο

Μετά τη γυμναστική:
Δύο αβγά, χυλό με 1 φλιτζάνι βρώμης και 1 φλιτζάνι φρέσκα φρούτα

Δεκατιανό:
Δύο φρούτα

Μεσημεριανό:
113 γρ. ψητό στήθος κοτόπουλου με 113γρ. γλυκοπατάτα ή μισό φλιτζάνι λευκό ρύζι και μια σαλάτα με λαχανικά υψηλά σε σίδηρο, όπως σπαράγγια, μπρόκολο, μαρούλι, σπανάκι και παντζάρια και με μια απλή βινεγκρέτ με λάδι.

Απογευματινό σνακ:
Φρούτα, ξηρούς καρπούς και τοματίνια.

Βραδινό:
113 γρ. γλυκοπατάτα και 226γρ. ψάρι

Επιδόρπιο:
Φρούτο

Περισσοτερα
FITNESS

Ελαιόλαδο: Ο «υγρός χρυσός» που βοηθάει στη μακροζωία

elaioladi1-575×383
Δεν είναι τυχαίο ότι το ελαιόλαδο έχει πρωταγωνιστικό ρόλο στη μεσογειακή διατροφή: Παρέχει στον οργανισμό μας πολύτιμες αντιοξειδωτικές ουσίες και ευεργετικά μονοακόρεστα λιπαρά απαραίτητα για τον οργανισμό.
Περισσοτερα
shutterstock_477706252-600×600
FITNESSNEWS

Πώς ξέρεις αν έχει πολύ αλάτι ένα προϊόν και πώς θα μειώσεις την πρόσληψη αλατιού και νατρίου

Πώς μπορείς να γνωρίζεις αν ένα τρόφιμο είναι υψηλό σε αλάτι/νάτριο ‣ Αναζήτησε στις ετικέτες συσκευασμένων προϊόντων τη διατροφική επισήμανση. ‣ Εάν ένα τρόφιμο στα 100 γρ. περιέχει περισσότερο από 0,6 γρ. νάτριο (ή 1,5 γρ.
Περισσοτερα
prwino-geuma-tewi
FITNESSNEWS

Πέντε snacks που μπορείς να φας πριν κοιμηθείς αν θες να χάσεις βάρος

Είχες φανταστεί κάποιο από όλα αυτά; Ξέρουμε πως όλα είναι στο μυαλό και πως δεν πρέπει να φας βαριά πριν πέσεις για ύπνο, όμως αν θες οπωσδήποτε να φας κάτι, σου έχουμε βρει 5 snacks, που
Περισσοτερα
Close