close

FITNESS

FITNESS

Αν κάνεις αυτές τις 5 ασκήσεις, δε θα γκρινιάξεις ποτέ ξανά για τα κιλά σου

GUMNASTIKI-SWMA-JRTHLEJS

Οι ασκήσεις είναι απλές και αποτελεσματικές!

Δεν είσαι και μεγάλη fan της γυμναστικής αλλά και εκείνη με τη σειρά της δεν απουσιάζει εκατό τοις εκατό από την ζωή σου. Βέβαια για να είμαστε ειλικρινείς, δεν είναι και λίγες οι φορές που έχεις πληρώσει συνδρομή στο γυμναστήριο και οι επισκέψεις σου δεν ξεπέρασαν τις πέντε για το μήνα. Τι, πολλές λέω;

Στο παρακάτω βίντεο θα δεις πέντε απλές ασκήσεις γυμναστικής που μπορείς να ακολουθείς τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα για να κρατάς το σώμα σου σε φόρμα. Δε θα χρειαστεί περισσότερο από δέκα λεπτά την ημέρα για αυτές τις ασκήσεις. Ειδικά αν η ζωή σου είναι καθιστική σε καθημερινή βάση, θα βοηθήσουν αρκετά και την κυκλοφορία του αίματος.

Περισσοτερα
post Davlas ii
FITNESS

Taste and Diet η διατροφή των διασήμων!

Οι celebrities της εγχώριας showbiz, όπως η Κατερίνα Γερονικολού, η Εύη Αδάμ, η Νόνη Δούνια, ο Σόλων Τσούνης κ.ά. δεν έχουν τίποτα να ζηλέψουν από τους διάσημους του  Hollywood, χάρη στο μοναδικό μυστικό που μοιράζονται:
Περισσοτερα
FITNESS

Έρευνα: Το εισόδημα καθορίζει τη φυσική κατάσταση των νέων!

329883
Τα κράτη που εμφανίζουν τα μεγαλύτερα επίπεδα εισοδηματικής ανισότητας στο εσωτερικό τους, είναι συνήθως αυτά όπου η νεολαία διαθέτει τη χειρότερη φυσική κατάσταση, κυρίως λόγω
Περισσοτερα
FITNESS

Δείτε ποιες είναι οι 8 καλύτερες πηγές άπαχης πρωτεΐνης

330424
Οι τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, ωστόσο οι πρωτεΐνες συχνά συνοδεύονται από περιττά λιπαρά και αρκετές
Περισσοτερα
329701
FITNESS

Ποια είναι η καλύτερη γυμναστική για να ”ρίξεις” την κοιλίτσα;

Νέα έρευνα αποκαλύπτει τη γυμναστική που “ρίχνει” πιο αποτελεσματικά απ’ όλες την κοιλιά και το στομάχι, κι αυτό γιατί τα “βάζει” με το λίπος. Η έρευνα δημοσιεύτηκε στην Αμερικανική Επιθεώρηση Αθλητικής Ιατρικής και Φυσιολογίας της
Περισσοτερα
FITNESS

Χάσε βάρος εύκολα -Ειδικός αποκαλύπτει τον τρόπο να ξεγελάσεις το μυαλό σου για να τρως λιγότερο

woma-570
Ενας εύκολος και απλός τρόπος για να τρώτε λιγότερο, ιδίως όταν είστε στο σπίτι σας, είναι να «παίξετε» με το μυαλό σας και να το ξεγελάσετε.
Περισσοτερα
athinaoikonomakouh_645_450
FITNESS

Η δίαιτα της Αθηνάς Οικονομάκου! Πως διατηρεί το άψογο κορμί της;

Ποιο είναι το μυστικό της; Δεν έχω κάνει δίαιτα ποτέ μου”, είπε η Αθηνά Οικονομάκου στο Youweekly.gr και μας τρέλανε! Με κοιλιακούς “πέτρα”, ίχνος λίπους στο κορμί της αλλά και με γραμμές… δολοφονικές δεν ήταν δυνατόν να την πιστέψουμε
Περισσοτερα
Close