close

BEAUTY

BEAUTYΣΩΜΑ

Τα καλύτερα αφεψήματα για καλό ύπνο και δυνατή μνήμη

timthumb.php_11-601×394

Δεν χρειάζεται να το ρίξετε στα χάπια όσοι δεν κοιμάστε καλά. Δεν χρειάζεται καν να αγχώνεστε. Αρκεί να δοκιμάσετε κάτι από αυτά που σας προτείνω παρακάτω και σίγουρα θα νιώσετε πολύ καλύτερα.

Για να έχετε λοιπόν έναν καλό ύπνο δοκιμάστε:

Χαμομήλι: Περιέχει αμέτρητα ωφέλιμα φυτικά θρεπτικά συστατικά που μας ευνοούν σε διάφορους τομείς της υγείας αλλά και μέταλλα. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες, τις φλαβόνες, σε γλυκοσίδες, τανίνες, σαλικυλικό οξύ, παράγωγα κουμαρίνης (ανταγωνιστές της βιταμίνης Κ), χαλκό, κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο, βιταμίνη C, βιταμίνη Β1, ψευδάργυρο, σίδηρο. Η πληθώρα των θρεπτικών συστατικών θα καταφέρει να διώξει τα άγχη σας, να σας χαλαρώσει με το απαλό του άρωμα και τελικά να σας οδηγήσει σε ένα βαθύ και ποιοτικό ύπνο, δρώντας χαλαρωτικά στο νευρικό σύστημα.

Βαλεριάνα: Χρησιμοποιείται σαν υπνωτικό, αγχολυτικό και κατευναστικό, μιας και τα έλαια που περιέχει έχουν παρόμοια δράση με τις βενζοδιαζεπίνες. Οι βενζοδιαζεπίνες αποτελούν μια κατηγορία φαρμάκων με ηρεμιστικές, υπνωτικές,αγχολυτικές, αναισθητικές και μυοχαλαρωτικές ιδιότητες και προσφέρουν ανακούφιση σύντομης διάρκειας στις καταστάσεις σοβαρού άγχους ή αϋπνίας.

Μελισσόχορτο: Έχει ηρεμιστική δράση. Έρευνες στο εργαστήριο (In vitro) έδειξαν ότι το μελισσόχορτο περιέχει το συστατικό ροσμαρικό οξύ, που δρα ανασταλτικά στην τρανσαμινάση του γ-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA), γεγονός που μπορεί να εξηγήσει την δράση του ως ηρεμιστικό. Συγκεκριμένα το GABA παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της νευρωνικής διεγερσιμότητας σε όλο το νευρικό σύστημα. Συνεπώς, όταν τα επίπεδά του είναι χαμηλά, νιώθουμε ηρεμία και χαλάρωση.
Για τόνωση του οργανισμού και για δυνατή μνήμη δοκιμάστε:

Τσάι βουνού: Ολοένα και περισσότερες έρευνες επισημαίνουν τις θαυματουργές ιδιότητες του ελληνικού τσαγιού του βουνού και τη συμβολή του στη μάχη εναντίον της ασθένεια Αλτσχάιμερ, η οποία προκαλεί εκφυλισμό των εγκεφαλικών κυττάρων.

Πράσινο τσάι: Είναι πλούσιο στα αντιοξειδωτικά πολυφαινόλες, οι οποίες διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, διεγείροντας έτσι την παροχή αίματος στον εγκέφαλο. Επιπρόσθετα, οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει πώς το πράσινο τσάι βοηθά στη βελτίωση της μνήμης, μιας και συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγής των των νευρώνων στον εγκέφαλο, λόγω του πλούσιου περιεχομένου του στην ένωση επιγαλλοκατεχίνη (EGCG).
Το βότανο των πρωτόπλαστων: Θεωρείται ότι καταπολεμά την πνευματική κόπωση, καθώς και ότι ενισχύει τη συγκέντρωση και την αιμάτωση του εγκεφάλου. Μάλιστα, οι μαθητές στην αρχαία Ελλάδα φορούσαν στεφάνια από δεντρολίβανο όταν μελετούσαν για τις εξετάσεις τους, ώστε να αποδίδουν καλύτερα.

Gingo biloba: Το βότανο αυτό έχει βρεθεί ότι αυξάνει τη ροή αίματος στον εγκέφαλο καθώς και τα επίπεδα οξυγόνου. Αυξημένη ροή αίματος συνεπάγεται βελτίωση στη διαδικασία της μνήμης και αυτό έχει αποδειχτεί τόσο σε υγιείς όσο και σε άτομα ύστερα από εγκεφαλικό ή άλλες παθολογικές καταστάσεις. Ακόμα, οι ίδιες μελέτες έδειξαν ότι το gingo biloba βοηθάει τα εγκεφαλικά κύτταρα να χρησιμοποιήσουν καλύτερα τη γλυκόζη που προέρχεται από τη τροφή.

Περισσοτερα
σύσφιξη-επιδερμίδας
BEAUTYΣΩΜΑ

Δύο +1 τρόποι για σύσφιξη της επιδερμίδας

ΜΑΣΑΖ Το μασάζ είναι αποδεδειγμένα ο καλύτερος τρόπος για την διατήρηση της τόνωσης και της ελαστικότητας του δέρματος. Γίνετε κυρίως με τα χέρια, αλλά υπάρχουν και μηχανήματα. Με το μασάζ προκαλείται υπεραιμία στο δέρμα, με αποτέλεσμα να
Περισσοτερα
BEAUTYCELEBRITIESLifeStyleMY ROOMPEOPLEΝΥΧΙΑ

Γνωστό μοντέλο του Αρναούτογλου εθεάθη στο My room! (ΦΩΤΟ/ΒΙΝΤΕΟ)

καλμ
Την είχαμε γνωρίσει μέσα από την εκπομπή «Όμορφος κόσμος» με τον Γρηγόρη Αρναούτογλου. Από τότε η σέξι γαζέλα δεν έχει σταματήσει να μας απασχολεί με
Περισσοτερα
καστορέλαιο-601×317
BEAUTYΠΡΟΣΩΠΟ

Καστορέλαιο, φυσικό καθαριστικό λαδάκι, για το πρόσωπο

Το πιο βασικό για το δέρμα μας και το πρόσωπό μας, είναι ο σωστός καθαρισμός. Η καθημερινότητά μας, στις περισσότερες τουλάχιστον, μας επιβάλει να είμαστε περιποιημένες και βαμμένες. Μέσα στην ρουτίνα μας, θα πρέπει να εντάξουμε
Περισσοτερα
σπιτικό-lip-balm
BEAUTYΧΕΙΛΗ

Σπιτικό lip balm για τα χείλη σου

Έχουμε ξαναπεί ότι η επιδερμίδα του προσώπου μας κατά τη διάρκεια του χειμώνα, θέλει φροντίδα με προϊόντα που έχουν ως στόχο την ενυδάτωση και την θωράκιση του δέρματος, απέναντι στις κλιματικές συνθήκες. Τα χείλη μας,
Περισσοτερα
Close